3 lý do khiến bạn dễ dàng tăng cân nhanh chóng khi ở nhà

Ngoài công việc, bạn thường dành nhiều thời gian ở nhà, nơi có thể mang lại cảm giác an toàn nhưng cũng dễ khiến bạn tăng cân nếu không biết sắp xếp hợp lý. Sherry Pagoto, phó giáo sư tại Đại học Massachusetts, khuyên rằng việc tổ chức lại không gian sống là cần thiết để tránh ăn uống và lười biếng. Dưới đây là 3 lý do bạn có nguy cơ tăng cân khi ở nhà:

1. Ngập tràn thức ăn trong tủ: Nếu nhà bạn chứa nhiều thực phẩm, bạn dễ bị kích thích thèm ăn.

Khắc phục: Thường xuyên kiểm tra, dọn dẹp thực phẩm và loại bỏ những món đã hết hạn hoặc không cần thiết.

1. Để tránh ăn nhiều thực phẩm béo, hãy để chúng ở xa tầm mắt hoặc nơi khó lấy.

2. Hoa quả nên được đặt ở vị trí dễ lấy trong tủ lạnh, vì nếu để ở nơi kín đáo, bạn sẽ dễ chọn đồ ăn khác. Hãy sắp xếp trái cây ở nơi dễ thấy và để thực phẩm không tốt ở vị trí khó lấy. Đặt giỏ trái cây trên bàn ăn để tạo thói quen ăn hoa quả.

3. Nên cất thiết bị tập thể dục ở chỗ kín để tránh bị chú ý khi có khách.

Theo tiến sĩ Pagoto, thói quen ngồi xem tivi nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trọng lượng cơ thể do thiếu vận động. Để khắc phục, hãy đặt máy tập ở một vị trí cố định trong nhà để dễ dàng sử dụng, hoặc sử dụng thiết bị tập chân hoặc tay khi xem tivi để duy trì thói quen thể dục.

Source: https://afamily.vn/3-nguyen-nhan-khien-ban-co-the-tang-can-vun-vut-khi-o-nha-20150205040023436.chn